Reducir la ansiedad en 10 pasos

Aquí tienes 10 pasos sobre que puedes hacer cuanto tienes un ataque de ansiedad.

1. Deja de Informarte
2. Has de ocuparte, no preocuparte
3. Haz ejercicio físico
4. Practica técnicas de relajación
5. Cuida el sueño
6. Socializa
7. Cuida la convivencia
8. Jerarquiza tus prioridades
9. Expresa tus emociones
10. Acepta la situación que estás viviendo