Reducir el estrés en pocos minutos

El estrés está considerado como una de las principales enfermedades a nivel mundial ya que más del 70% de la población lo padece, a continuación, se enlistan 5 técnicas que se pueden utilizar para reducirlo en momentos de tensión:

1. Caminar, una caminata de 20 minutos será suficiente.
2. Acupuntura, según métodos japoneses, si presionas tu dedo pulgar el estrés puede disminuir.
3. Respirar, hacer respiraciones profundas puede ayudar.
4. Escucha tu música favorita.
5. Visualiza y describe tu entorno.