Trucos para reducir la ansiedad en 60 segundos
Trucos para reducir la ansiedad en 60 segundos Lo importante para acorralar a la ansiedad –aunque no llegue al nivel de un ataque de ansiedad– es detectarla y disponer de herramientas que te ayuden a reducirla. Existen muchas técnicas entre ellas: Trabajar en tu respiración en un cuadrado, es decir inhalas en 4 segundos, retienes